運動可減肥消脂，有效助你得到健美身型，運動與美容確實是關係密切，因此凱詩美容 Pretty Beauty在這篇文章說說近年興起的Tabata。
凱詩美容 Pretty Beauty認為，無人不知多做運動身體好。不過，會定時做運動的人卻不多，這是為什麼?凱詩美容 Pretty Beauty相信，除了怕做運動辛苦外，生活忙碌以致沒時間做運動也是一大原因，應該也是Tabata風靡全球多國的原因。
你立即會問凱詩美容 Pretty Beauty，究竟Tabata是什麼來頭?其實，Tabata是數十年前由日本著名科學家開發的運動方式，當年是為訓練奧運速度滑冰運動員，現在則成為其中一種有助減肥的高強度間歇運動。
你再會問凱詩美容 Pretty Beauty，進行Tabata真的只需要很短時間，便能達到效果?凱詩美容 Pretty Beauty答案:是!
Tabata是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需 20 秒，之後要休息 10 秒，以這方式進行 8 組動作，合共4 分鐘。只要在短時間內盡全力做好每個動作，便能達到 1 小時的運動效果。網上有不同教學片，有興趣的你便上網跟著做吧!
