眾所周知，運動對人們的生理及心理都有好處。凱詩美容 Pretty Beauty在其他文章已講解過，運動可減壓，也可減肥，從而使人達至健康體態，可見運動與美容確實息息相關。
事實上，不少人做運動也是為了減肥，因運動可燃燒脂肪，維持人體的肌肉量，有助持久控制體重。雖然坊間有不少療程或產品都有助減肥，但凱詩美容 Pretty Beauty相信，運動是持久控制體重的一個好方法。
不過，凱詩美容 Pretty Beauty發現，很多想減肥的人也不愛做運動，究竟是什麼原因?凱詩美容 Pretty Beauty估計，不選擇做運動減肥，主要因為覺得做運動太辛苦，又或是工作太忙，並沒有時間做運動。
凱詩美容 Pretty Beauty引述消委會建議，可將運動變成每日生活的一部分︰
